مشکلات مربوط به دوران بارداری | پايگاه دارويي

دریافت فایل

دانلود كتب و نرم افزار دارويي

منوی اصلی

بخش های اصلی سایت

دسته بندی ها

لیست موضوعات سایت

مطالب پربازدید

لیست مطالب براساس بازدید

اطلاعات دارویی فارسی - 22,617
دانلود(دریافت فایل) - 18,732
دانلود کتاب خواص گیاهان دارویی - 10,903
والپروات سدیم( Valproate Sodium ( Orlept - 7,908
قیمت دارو (اسفند ۹۰/۱۲/۰۸) - 7,636
aesculus - 6,562
آدرس اینترنتی شرکت های تولیدی ،وارداتی وپخش دارو - 5,644
Latest New Drug Applications - 4,852
موضوعات ومقالات علمی - 4,326
اطلاعات دارویی انگلیسی - 3,568

لینک همکاران

ثبت لینک سایت شما

اطلاعات آماری

آمار بازدیدها ، آنلاین ها و ...

افراد آنلاین : 6
ورودی گوگل امروز : 6
تعداد کل مطالب : 2295
تبادل لینک با : 116 سایت
بازدید امروز : 96
بازدید دیروز : 432
بازدید این هفته : 902
بازدید این ماه : 10425
بازدید کل : 323970
تعداد نظرات : 567
ارسال روزانه : 0.15
نظرات روزانه : 0.04

مشکلات مربوط به دوران بارداری

admin، مرداد ۶, ۱۳۸۹
320 بازدید
مقالات

در طی دوران بارداری، تغییراتی در بدن شما به وجود می‌آید که برخی از آنها ناراحت‌کننده بوده و برخی نیز بدون اثر خارجی می‌باشند به طوری که شما متوجه آنها نمی‌شوید. آگاهی از این تغییرات باعث می‌شود تا شما این دوران را با آرامش بیشتر سپری کنید. در این مقاله سعی بر این است که شما را نسبت به برخی تغییرات بدنتان در زمان بارداری آشنا سازیم.
۱- ٌُتهوع صبحگاهی: ۷۵% از زنان باردار به تهوع صبحگاهی مبتلا می‌شوند. برای کاهش این حالت توصیه می‌شود صبح‌ها بعد از بیدار شدن از نان برشته،پنیر و گردو استفاده کنید و در طول روز میان وعده‌هایی نظیر ماست چکیده، نان سوخاری یا چند عدد نخودچی مصرف کنید. مایعات در حجم کم و با دفعات زیاد مصرف شود و از خوردن غذاهای آبکی، سرخ شده و چرب و پر ادویه خودداری کنید. هرگز گرسنه نمانید و یبوست را برطرف کنید.
۲- یبوست: این مشکل به علت کاهش حرکات روده‌ها در دوران بارداری به وجود می‌آید. برای رفع آن از مواد غذایی فیبردار استفاده کنید. مانند غلات سبوس دار، میوه، سبزی تازه، روغن زیتون، سالاد و … روزی ۷ تا ۸ لیوان آب بنوشید، حرکات ورزشی ملایم داشته باشد و از خوردن قرصهای ملین خودداری کنید.
۳- نفخ یا گاز روده : غذا را خوب بجوید و با آرامش میل کنید. به جای ۳ وعده غذا از ۶ وعده غذا استفاده کنید (ولی با مقدار کمتر). از خوردن غذاهایی که تولید نفخ می‌کنند خودداری کنید مانند کلم، پیاز، حبوبات با پوست.
۴- سوزش پشت حلق (ترش کردن): از خوردن غذاهای چرب، تند و محرک، خامه، مشروبات الکلی، نوشابه‌های گازدار، قهوه و کشیدن سیگار اجتناب کنید. همچنین کاهش استرس، کاهش حجم غذای مصرفی در هر وعده و افزایش تعداد وعده‌های غذایی، عدم خوابیدن بلافاصله پس از غذا و استراحت به صورت نیم نشسته و استفاده از لباسهای مناسب توصیه می‌شود.
۵- پستان حساس: استفاده از لباس زیر با اندازه و جنس مناسب
۶- احتباس آب (ادم یا خیز): خودداری از مصرف غذاهای شور و داشتن تحرک و ورزش مناسب در حد متعادل
۷- خستگی: رژیم متعادل، استراحت کافی و نداشتن استرس
۸- درد پشت: استفاده از تمرینات ورزشی، درست نشستن و راه رفتن و عدم استفاده از کفش با پاشنه بیش از ۴ سانتی متر.
۹- گرفتگی ساق پا: دریافت کلسیم و پتاسیم بیشتر. همچنین هنگام استراحت، پاها را کمی بالاتر قرار دهید. اجتناب از پوشیدن کفش نامناسب و بلند و استفاده از ماساژ و گرمای موضعی در عضلات مبتلا، کمک کننده هستند.

به خاطر داشته باشید در طی دوران بارداری، شما مجبور به فراهم کردن تغذیه‌ای مناسب نه فقط برای خود بلکه برای جنین در حال رشد هستید. زیرا در طی دوران بارداری جنین تمام مواد غذایی مورد نیاز خود را از خون مادر و به وسیله جفت دریافت می‌کند. وضعیت رشد جنین در ماههای مختلف بارداری به شرح زیر می‌باشد.

* سه ماهه اول: در این دوره رعایت یک برنامه غذایی مناسب و متعادل در ترمیم و تکامل بافتهای مادر که عهده‌دار تغذیه و رشد جنین هستند بسیار مهم می‌باشند.
هفته ۴ تا ۸ : مواد مغذی از طریق جفت دریافت می‌شود و چشم، گوش، لوله عصبی و دستگاه گوارش، اندامها و اعضای داخلی شروع به تشکیل می‌شوند.
هفته ۸ تا ۱۲ : وزن ۱۵ گرم،قد ۶ سانتی متر، دست‌ها و انگشتان شکل می‌گیرند. اندامهای داخلی نظیر کبد، کلیه‌ها و ریه‌ها مشخص و ضربان قلب معلوم می‌شود.
هفته ۱۲ تا ۱۶: وزن ۱۲۸ گرم، قد ۱۷ سانتی‌متر، نیاز به کلسیم برای شروع تشکیل دندانها افزایش می‌یابد.
* سه ماهه دوم
هفته ۱۶ تا ۲۰ : وزن ۳۰۰ گرم،قد ۲۰ سانتی متر،شروع احساس حرکات جنین توسط مادر. عضلات و دستگاه گوارش در حال تکامل می‌باشند و چین‌های پوستی ظاهر می‌شوند.
هفته ۲۰ تا ۲۴ : وزن ۶۴۰ گرم،قد ۳۳ سانتی‌متر، پاها بلندتر، حرکات بیشتر، مغز در حال رشد، نیاز به کلسیم بیشتر، استخوان‌ها و دندانها در حال ساخته شدن و تکمیل شدن.
هفته ۲۴ تا ۲۸ : وزن ۱۱۰۰ گرم، مغز در حال رشد و دوران بحرانی خود را سپری می‌کند.
* سه ماهه سوم
اندازه جنین دو برابر می‌شود. در این زمان جنین آهن مورد نیاز برای ماههای بعد از تولد را در کبد ذخیره می‌کند و غذای خوب علاوه بر رشد جنین بر روی سلولهای مغز و تکامل فیزیکی جنین اثر مثبت دارد.
هفته ۲۸ تا ۳۲ : وزن ۱۸۰۰ گرم، چشم‌ها می‌بینند،ریه‌ها در حال تکامل، شروع تشکیل ناخن‌ها و شروع ذخیره چربی در بدن، چرخش سر به طرف پایین (سفالیک)
هفته ۳۲ تا ۳۶ : وزن به سرعت بالا می‌رود (۲۵۰۰ گرم) نیاز به مواد غذایی جهت رشد اندام‌ها بیشتر می‌شود.
هفته ۳۶ تا ۳۸ : وزن به ۲۷۰۰ گرم تا ۳۵۰۰ می‌رسد. ریه‌ها تکامل می‌یابند و مغز کامل شده، چین‌ها و قرمزی پوست کمتر می‌شود. غذاهای انرژی‌زا و آهن‌دار مورد نیاز می‌‌باشند.

تهیه و تنظیم: طاهره ثابت مرزوقی، کارشناس مامایی زیر نظر : دکتر فریبا نبئی، ‌متخصص زنان و زایمان

منبع خبر : مرکز بهداشت و درمان دانشگاه تهران

اشتراک گذاری :