دریافت فایل

دانلود كتب و نرم افزار دارويي

منوی اصلی

بخش های اصلی سایت

دسته بندی ها

لیست موضوعات سایت

مطالب پربازدید

لیست مطالب براساس بازدید

لینک همکاران

ثبت لینک سایت شما

اطلاعات آماری

آمار بازدیدها ، آنلاین ها و ...

  • افراد آنلاین : 0
  • ورودی گوگل امروز :
  • تعداد کل مطالب : 2363
  • تبادل لینک با : 116 سایت
  • بازدید امروز : 211
  • بازدید دیروز : 2170
  • بازدید این هفته : 12725
  • بازدید این ماه : 39631
  • بازدید کل : 2237979
  • تعداد نظرات : 785
  • ارسال روزانه : 0.14
  • نظرات روزانه : 0.04

گیلاس میوه‌ای است که به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی شناخته می‌شود و آنتی‌اکسیدان نیز فرد را در برابر ابتلا به سرطان و بیماری‌های دیگر محافظت می‌کند.

 گیلاس سرشار از ویتامین‌های Aو Cاست؛ البته ویتامین‌های دیگری مانند Eنیز به مقدار کم در این میوه وجود دارد. اسید فولیک، کلسیم، آهن، فسفر و پتاسیم نیز به مقدار کم در گیلاس وجود دارد.

گیلاس سرشار از فیبر است و در هر واحد آن که شامل ۱۴۰ گرم است، ۳ گرم فیبر وجود دارد. فیبر موجود در میوه‌ها فرآیند دفع را تسهیل می‌کند و مانع تجمع چربی در بدن می‌شود. مصرف میوه‌های دارای فیبر مانند گیلاس به افراد دارای یبوست توصیه می‌شود.

گیلاس در رده‌ میوه‌های قرمز رنگ قرار دارد که این نوع میوه‌ها سرشار از کراتین هستند و کراتین نیز پیش‌ساز ویتامین Aاست. این نوع ویتامین ضدعفونت است و موجب تقویت بینایی، تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست می‌شود.

حسین گفت: تنها مشکل این میوه این است که میزان قند موجود در آن زیاد است و نوع این قند نیز گلوکز است. ۲۲ گرم از هر واحد این میوه را کربوهیدرات تشکیل می‌دهد، بنابراین افراد مبتلا به دیابت کمتر از دیگران باید از این میوه استفاده کنند. در مصرف گیلاس باید تعادل رعایت شود، در غیر این صورت مشکلات گوارشی بروز می‌کند.

Be Sociable, Share!
ارسال نظر
یک آواتار انتخاب کنید !

مشارکت علمی در سایت

روی تصویر کلیک کنید

فرصت های شغلی

کاریابی ابن سینا

نظرسنجی

لطفا حمایت کنید